Blog. Expressing Emotions

Les vacances són el moment perfecte per relaxar-te, desconnectar del treball i gaudir del temps lliure. Tot i això, ens allunyem de les nostres rutines habituals, i com a conseqüència, la tornada a la vida diària es fa més complicat. Per això, us deixem alguns hàbits a seguir durant les vacances per poder mantenir les teves rutines sense renunciar al descans i a la diversió.

1. Estableix un horari flexible

Tot i que estiguis de vacances, fixa’t un horari per ajudar-te a no perdre el ritme. No has de planificar tot el dia, però sí mantenir uns horaris semblants als habituals per llevar-te, menjar i anar a dormir. Aquest horari flexible et permetrà gaudir de les teves activitats, però sense sentir-te desorganitzat.

2. Segueix la teva rutina d’exercici

L’exercici és una manera excel·lent de mantenir-te actiu i amb energia durant les vacances. Pots canviar la teva rutina habitual per exercicis a l’aire lliure, caminar, nadar, o inclús fer ioga a la platja. I no t’oblidis de beure molta aigua com ho fas habitualment. Porta sempre a sobre una ampolla per mantenir els teus nivells d’hidratació alts, i més amb la calor!

3. Planifica les teves dietes

És fàcil caure en la temptació de menjar fora molts cops durant les vacances, fet que pot afectar els teus hàbits alimentaris. Intenta mantenir un equilibri gaudint d’anar a restaurants, però també, prepara els teus aliments habituals. Una lunchbag pot ser la solució als teus problemes, prepara els teus plats i saboteja’ls a qualsevol lloc.

4. Escriu un diari

Escriure un diari pot ser una forma perfecta per mantenir-te centrat i reflexionar sobre les teves experiències. Dedica uns minuts cada nit o cada matí, abans de començar el dia, per recordar què has fet, com t’has sentit i per anotar totes les teves reflexions. Això t’ajudarà a tenir més clares les teves metes i objectius quan tels proposis al tornar a la rutina.

5. Sigues flexible i gaudeix

Una cosa que tenim clara és que les vacances són per gaudir-les i relaxar-se. Si un dia no pots seguir la rutina no et preocupis, desconnectar d’ella també és bo. La flexibilitat és clau per gaudir.

I recorda, mantenir algunes de les teves rutines durant les vacances no significa renunciar a la diversió i desconnexió. Troba l’equilibri perfecte per relaxar-te i ser constant amb els teus hàbits que et fan sentir bé. Us desitgem un bon estiu!